Știi ce ai în farfurie

Limandă-sole

Calorii și informații nutriționale

la abur

98
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide1,9 g
Grăsimi2,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 98 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Glucide 1,9 g 1%
  • Grăsimi 2,3 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 120 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 73 µg 133%
  • Iod 45,5 µg 30%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9817 g1,9 g2,3 g
50 g50 g498,7 g1 g1,1 g
150 g150 g14726 g2,9 g3,4 g
200 g200 g19535 g3,8 g4,5 g
250 g250 g24444 g4,8 g5,7 g

Întrebări despre Limandă-sole

Câte calorii are 100 g de Limandă-sole?

100 g de Limandă-sole are 98 kcal, 17 g proteine, 1,9 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Limandă-sole?

50 g de Limandă-sole are 49 kcal, 8,7 g proteine, 1 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Limandă-sole?

150 g de Limandă-sole are 147 kcal, 26 g proteine, 2,9 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Limandă-sole?

200 g de Limandă-sole are 195 kcal, 35 g proteine, 3,8 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Limandă-sole?

250 g de Limandă-sole are 244 kcal, 44 g proteine, 4,8 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26017 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre