Știi ce ai în farfurie

Limandă

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

73
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 73 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 115 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 4,3 mg 27%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Biotină (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 17 mg 1%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Potasiu 177 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 50 µg 91%
  • Iod 23 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Întrebări despre Limandă

Câte calorii are 100 g de Limandă?

100 g de Limandă are 73 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Limandă?

50 g de Limandă are 37 kcal, 8,4 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Limandă?

150 g de Limandă are 110 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Limandă?

200 g de Limandă are 146 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Limandă?

250 g de Limandă are 183 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-379 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre