Știi ce ai în farfurie

Platică

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

76
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 76 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 147 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,57 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 35,7 µg 119%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%

Minerale

  • Calciu 17 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potasiu 226 mg 5%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Seleniu 35 µg 64%
  • Iod 31 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Întrebări despre Platică

Câte calorii are 100 g de Platică?

100 g de Platică are 76 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Platică?

50 g de Platică are 38 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Platică?

150 g de Platică are 114 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Platică?

200 g de Platică are 152 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Platică?

250 g de Platică are 190 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre