Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

103
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 103 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,38 mg 22%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 40 µg 27%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10322 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15532 g0 g2,9 g
200 g200 g20643 g0 g3,8 g
250 g250 g25854 g0 g4,8 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 103 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 52 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 155 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 206 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 258 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-073 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre