Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

de atlantic sau pacific, copt sau la grătar

111
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 82 mg 4%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 24 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,8 µg 24%
  • Vitamina E 0,74 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 7,9 mg 49%
  • Acid pantotenic (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamina B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,3 µg 53%
  • Colină 75,1 mg 14%

Minerale

  • Calciu 9 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 287 mg 23%
  • Potasiu 528 mg 11%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 55,4 µg 101%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11123 g0 g1,6 g
50 g50 g5611 g0 g0,8 g
150 g150 g16734 g0 g2,4 g
200 g200 g22245 g0 g3,2 g
250 g250 g27856 g0 g4 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 111 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 56 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 167 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 222 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 278 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3012 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre