Știi ce ai în farfurie

Halibut de Groenlanda

Calorii și informații nutriționale

turbot, copt sau la grătar

239
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 239 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 3,1 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 103 mg 4%
  • Colesterol 59 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 35,1 µg 176%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0,96 µg 40%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,85 mg 5%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 344 mg 7%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23918 g0 g18 g
50 g50 g1209,2 g0 g8,9 g
150 g150 g35928 g0 g27 g
200 g200 g47837 g0 g36 g
250 g250 g59846 g0 g44 g

Întrebări despre Halibut de Groenlanda

Câte calorii are 100 g de Halibut de Groenlanda?

100 g de Halibut de Groenlanda are 239 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut de Groenlanda?

50 g de Halibut de Groenlanda are 120 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut de Groenlanda?

150 g de Halibut de Groenlanda are 359 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut de Groenlanda?

200 g de Halibut de Groenlanda are 478 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut de Groenlanda?

250 g de Halibut de Groenlanda are 598 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre