Știi ce ai în farfurie

Halibut de Groenlanda

Calorii și informații nutriționale

turbot, crud

186
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0 g
Grăsimi14 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 186 kcal —
  • Proteine 14 g 29%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 14 g 18%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 80 mg 3%
  • Colesterol 46 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 27,4 µg 137%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 1 µg 42%
  • Colină 61,8 mg 11%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,66 mg 4%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Potasiu 268 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18614 g0 g14 g
50 g50 g937,2 g0 g6,9 g
150 g150 g27922 g0 g21 g
200 g200 g37229 g0 g28 g
250 g250 g46536 g0 g35 g

Întrebări despre Halibut de Groenlanda

Câte calorii are 100 g de Halibut de Groenlanda?

100 g de Halibut de Groenlanda are 186 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut de Groenlanda?

50 g de Halibut de Groenlanda are 93 kcal, 7,2 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut de Groenlanda?

150 g de Halibut de Groenlanda are 279 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut de Groenlanda?

200 g de Halibut de Groenlanda are 372 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut de Groenlanda?

250 g de Halibut de Groenlanda are 465 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3013 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre