Știi ce ai în farfurie

halibut de Atlantic

Calorii și informații nutriționale

crud

94
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 94 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 64 mg 3%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 33,2 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 9 µg 45%
  • Vitamina E 0,7 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Biotină (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,96 µg 40%
  • Colină 61,8 mg 11%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 398 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 60 µg 109%
  • Iod 21 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9421 g0 g1,3 g
50 g50 g4710 g0 g0,6 g
150 g150 g14131 g0 g1,9 g
200 g200 g18841 g0 g2,6 g
250 g250 g23552 g0 g3,2 g

Întrebări despre halibut de Atlantic

Câte calorii are 100 g de halibut de Atlantic?

100 g de halibut de Atlantic are 94 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de halibut de Atlantic?

50 g de halibut de Atlantic are 47 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de halibut de Atlantic?

150 g de halibut de Atlantic are 141 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de halibut de Atlantic?

200 g de halibut de Atlantic are 188 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de halibut de Atlantic?

250 g de halibut de Atlantic are 235 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 711 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre