Știi ce ai în farfurie

Știucă de mare atlantică

Calorii și informații nutriționale

Știucă de mare atlantică, crudă

90
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 90 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 99 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0,77 µg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 2,1 µg 87%

Minerale

  • Calciu 20,3 mg 2%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 26,4 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Potasiu 286 mg 6%
  • Zinc 0,74 mg 7%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 57,5 µg 105%
  • Iod 60 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Întrebări despre Știucă de mare atlantică

Câte calorii are 100 g de Știucă de mare atlantică?

100 g de Știucă de mare atlantică are 90 kcal, 17 g proteine, – glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Știucă de mare atlantică?

50 g de Știucă de mare atlantică are 45 kcal, 8,3 g proteine, – glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Știucă de mare atlantică?

150 g de Știucă de mare atlantică are 135 kcal, 25 g proteine, – glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Știucă de mare atlantică?

200 g de Știucă de mare atlantică are 180 kcal, 33 g proteine, – glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Știucă de mare atlantică?

250 g de Știucă de mare atlantică are 225 kcal, 42 g proteine, – glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26075 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre