Știi ce ai în farfurie
lup de mare
Calorii și informații nutriționale
crud, sălbatic
98
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 98 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 71,4 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 3,7 µg 18%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 3,7 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Vitamina B12 4,2 µg 173%
Minerale
- Calciu 1,6 mg 0%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 28,3 mg 7%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasiu 371 mg 8%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Seleniu 25,4 µg 46%
- Iod 23,3 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre lup de mare
Câte calorii are 100 g de lup de mare?
100 g de lup de mare are 98 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de lup de mare?
50 g de lup de mare are 49 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de lup de mare?
150 g de lup de mare are 147 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de lup de mare?
200 g de lup de mare are 196 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de lup de mare?
250 g de lup de mare are 245 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26205 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
