Știi ce ai în farfurie

Păstrăv de mare

Calorii și informații nutriționale

crud

114
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0,8 g
Grăsimi3,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0,8 g 0%
  • Grăsimi 3,6 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 55 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0,55 mg 1%
  • Vitamina D 2,1 µg 11%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 2 mg 39%
  • Vitamina B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 12,7 mg 1%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 458 mg 10%
  • Zinc 0,95 mg 9%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 22,9 µg 42%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Întrebări despre Păstrăv de mare

Câte calorii are 100 g de Păstrăv de mare?

100 g de Păstrăv de mare are 114 kcal, 20 g proteine, 0,8 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstrăv de mare?

50 g de Păstrăv de mare are 57 kcal, 9,8 g proteine, 0,4 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstrăv de mare?

150 g de Păstrăv de mare are 171 kcal, 29 g proteine, 1,2 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstrăv de mare?

200 g de Păstrăv de mare are 228 kcal, 39 g proteine, 1,6 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstrăv de mare?

250 g de Păstrăv de mare are 285 kcal, 49 g proteine, 2 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26092 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre