Știi ce ai în farfurie
lup de mare
Calorii și informații nutriționale
crud, de crescătorie
124
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Grăsimi4,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 124 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Grăsimi 4,3 g 5%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 46,6 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14,7 µg 2%
- Vitamina D 2,3 µg 12%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 6,8 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Vitamina B12 4,3 µg 180%
Minerale
- Calciu 5,6 mg 0%
- Fier 0,39 mg 2%
- Magneziu 32,3 mg 8%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasiu 430 mg 9%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Seleniu 7,6 µg 14%
- Iod 9,4 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Alimente similare
Întrebări despre lup de mare
Câte calorii are 100 g de lup de mare?
100 g de lup de mare are 124 kcal, 21 g proteine, – glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de lup de mare?
50 g de lup de mare are 62 kcal, 11 g proteine, – glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de lup de mare?
150 g de lup de mare are 186 kcal, 32 g proteine, – glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de lup de mare?
200 g de lup de mare are 248 kcal, 43 g proteine, – glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de lup de mare?
250 g de lup de mare are 310 kcal, 54 g proteine, – glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26206 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
