Știi ce ai în farfurie

macrou de Atlantic

Calorii și informații nutriționale

crud

135
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi5,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 135 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,2 g 7%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 7,3 µg 37%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 2,4 µg 100%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Potasiu 446 mg 9%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13522 g0 g5,2 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20333 g0 g7,7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Întrebări despre macrou de Atlantic

Câte calorii are 100 g de macrou de Atlantic?

100 g de macrou de Atlantic are 135 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de macrou de Atlantic?

50 g de macrou de Atlantic are 68 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de macrou de Atlantic?

150 g de macrou de Atlantic are 203 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de macrou de Atlantic?

200 g de macrou de Atlantic are 270 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de macrou de Atlantic?

250 g de macrou de Atlantic are 338 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre