Știi ce ai în farfurie
Halibut de Groenlanda
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 186 kcal —
- Proteine 14 g 29%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 80 mg 3%
- Colesterol 46 mg 15%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 27,4 µg 137%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colină 61,8 mg 11%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,66 mg 4%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasiu 268 mg 6%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porții | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Halibutdin Atlantic și Pacific, crud91 kcal / 100 g
- Halibut de Atlanticcrud94 kcal / 100 g
- Pește platcrud70 kcal / 100 g
- Fileuri de halibut de Atlanticafumat, crud211 kcal / 100 g
- Turbotcrud95 kcal / 100 g
- Lingcodcrud85 kcal / 100 g
- Pește plat specii de calcan și limbă-de-marecrud70 kcal / 100 g
- Fletan
- File de halibutla grătar240 kcal / 100 g
Întrebări despre Halibut de Groenlanda
Câte calorii are 100 g de Halibut de Groenlanda?
100 g de Halibut de Groenlanda are 186 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Halibut de Groenlanda?
1 porție (85 g) de Halibut de Groenlanda are 158 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Halibut de Groenlanda?
2 porții (170 g) de Halibut de Groenlanda are 316 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Halibut de Groenlanda?
½ porție (42,5 g) de Halibut de Groenlanda are 79 kcal, 6,1 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Halibut de Groenlanda?
3 porții (255 g) de Halibut de Groenlanda are 474 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Halibut de Groenlanda?
4 porții (340 g) de Halibut de Groenlanda are 632 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Halibut de Groenlanda?
50 g de Halibut de Groenlanda are 93 kcal, 7,2 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Halibut de Groenlanda?
150 g de Halibut de Groenlanda are 279 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171965 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
