Știi ce ai în farfurie
Lingcod
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 85 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 59 mg 3%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 150%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,32 mg 2%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porție | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porții | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porție | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porții | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porții | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Alimente similare
- Carne de lingcodcrud, băștinaș din alaska79 kcal / 100 g
- Ficat de lingcodindigen425 kcal / 100 g
- Lingcrud87 kcal / 100 g
- Sablefishcrud195 kcal / 100 g
- Molvăcrudă81 kcal / 100 g
- Pește sablecod negru, crud195 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Cod atlanticcrud82 kcal / 100 g
- Eglefincrud74 kcal / 100 g
- Mihalțcrud90 kcal / 100 g
Întrebări despre Lingcod
Câte calorii are 100 g de Lingcod?
100 g de Lingcod are 85 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Lingcod?
1 porție (85 g) de Lingcod are 72 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Lingcod?
2 porții (170 g) de Lingcod are 145 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Lingcod?
½ porție (42,5 g) de Lingcod are 36 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Lingcod?
3 porții (255 g) de Lingcod are 217 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Lingcod?
4 porții (340 g) de Lingcod are 289 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lingcod?
50 g de Lingcod are 43 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lingcod?
150 g de Lingcod are 128 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
