Știi ce ai în farfurie

Lingcod

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

109
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 76 mg 3%
  • Colesterol 67 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 4,2 µg 173%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,41 mg 2%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Potasiu 560 mg 12%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10923 g0 g1,4 g
50 g50 g5511 g0 g0,7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2,7 g
250 g250 g27357 g0 g3,4 g

Întrebări despre Lingcod

Câte calorii are 100 g de Lingcod?

100 g de Lingcod are 109 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lingcod?

50 g de Lingcod are 55 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lingcod?

150 g de Lingcod are 164 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lingcod?

200 g de Lingcod are 218 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lingcod?

250 g de Lingcod are 273 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre