Știi ce ai în farfurie

cod atlantic

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

105
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 105 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 78 mg 3%
  • Colesterol 55 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 1,2 µg 6%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,28 mg 17%
  • Biotină (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1,1 µg 44%
  • Colină 83,7 mg 15%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,49 mg 3%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 138 mg 11%
  • Potasiu 244 mg 5%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 37,6 µg 68%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10523 g0 g0,9 g
50 g50 g5311 g0 g0,4 g
150 g150 g15834 g0 g1,3 g
200 g200 g21046 g0 g1,7 g
250 g250 g26357 g0 g2,2 g

Întrebări despre cod atlantic

Câte calorii are 100 g de cod atlantic?

100 g de cod atlantic are 105 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod atlantic?

50 g de cod atlantic are 53 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod atlantic?

150 g de cod atlantic are 158 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod atlantic?

200 g de cod atlantic are 210 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod atlantic?

250 g de cod atlantic are 263 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3195 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre