Știi ce ai în farfurie

pollock atlantic

Calorii și informații nutriționale

boston blue, baked or broiled

118
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 110 mg 5%
  • Colesterol 91 mg 30%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,3 µg 6%
  • Vitamina E 0,29 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,7 µg 153%

Minerale

  • Calciu 77 mg 6%
  • Fier 0,59 mg 3%
  • Magneziu 86 mg 20%
  • Fosfor 283 mg 23%
  • Potasiu 456 mg 10%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5913 g0 g0,6 g
150 g150 g17737 g0 g1,9 g
200 g200 g23650 g0 g2,5 g
250 g250 g29562 g0 g3,2 g

Întrebări despre pollock atlantic

Câte calorii are 100 g de pollock atlantic?

100 g de pollock atlantic are 118 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pollock atlantic?

50 g de pollock atlantic are 59 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pollock atlantic?

150 g de pollock atlantic are 177 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de pollock atlantic?

200 g de pollock atlantic are 236 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de pollock atlantic?

250 g de pollock atlantic are 295 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3152 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre