Știi ce ai în farfurie

Mreană de Alaska

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

111
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 419 mg 18%
  • Colesterol 86 mg 29%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,6 µg 13%
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 25%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,7 µg 153%
  • Colină 91,6 mg 17%

Minerale

  • Calciu 72 mg 6%
  • Fier 0,56 mg 3%
  • Magneziu 81 mg 19%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Potasiu 430 mg 9%
  • Zinc 0,57 mg 5%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 44,1 µg 80%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11124 g0 g1,2 g
50 g50 g5612 g0 g0,6 g
150 g150 g16735 g0 g1,8 g
200 g200 g22247 g0 g2,4 g
250 g250 g27859 g0 g3 g

Întrebări despre Mreană de Alaska

Câte calorii are 100 g de Mreană de Alaska?

100 g de Mreană de Alaska are 111 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mreană de Alaska?

50 g de Mreană de Alaska are 56 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mreană de Alaska?

150 g de Mreană de Alaska are 167 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mreană de Alaska?

200 g de Mreană de Alaska are 222 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mreană de Alaska?

250 g de Mreană de Alaska are 278 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3040 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre