Știi ce ai în farfurie
Pollock de Atlantic
Calorii și informații nutriționale
gătit, la căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 118 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 110 mg 5%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,7 µg 153%
Minerale
- Calciu 77 mg 6%
- Fier 0,59 mg 3%
- Magneziu 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Potasiu 456 mg 10%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porție | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porții | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porție | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porții | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porții | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Alimente similare
- Mreană de Alaskagătit, căldură uscată, poate conține aditivi pentru reținerea umidității111 kcal / 100 g
- Cod atlanticcrud82 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Mintaidoar carne, copt124 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Eglefingătit, căldură uscată90 kcal / 100 g
- Pollockgătit98 kcal / 100 g
- Pește-lup atlanticgătit, căldură uscată123 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
Întrebări despre Pollock de Atlantic
Câte calorii are 100 g de Pollock de Atlantic?
100 g de Pollock de Atlantic are 118 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Pollock de Atlantic?
1 porție (85 g) de Pollock de Atlantic are 100 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Pollock de Atlantic?
2 porții (170 g) de Pollock de Atlantic are 201 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Pollock de Atlantic?
½ porție (42,5 g) de Pollock de Atlantic are 50 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Pollock de Atlantic?
3 porții (255 g) de Pollock de Atlantic are 301 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Pollock de Atlantic?
4 porții (340 g) de Pollock de Atlantic are 401 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pollock de Atlantic?
50 g de Pollock de Atlantic are 59 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pollock de Atlantic?
150 g de Pollock de Atlantic are 177 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
