Știi ce ai în farfurie
Redfish
Calorii și informații nutriționale
gătit, la căldură uscată
96
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 96 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 347 mg 15%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
- Colină 78,6 mg 14%
Minerale
- Calciu 34 mg 3%
- Fier 0,27 mg 2%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 226 mg 5%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 34,6 µg 63%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porție | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porții | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porție | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porții | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porții | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Alimente similare
- Biban de mare de Pacificspecii mixte, copt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Sebastăpreparat la cuptorul cu microunde, fără ingrediente adăugate128 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Sebastă roșiela abur84 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncăla grătar112 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
Întrebări despre Redfish
Câte calorii are 100 g de Redfish?
100 g de Redfish are 96 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (50 g) de Redfish?
1 porție (50 g) de Redfish are 48 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (100 g) de Redfish?
2 porții (100 g) de Redfish are 96 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (25 g) de Redfish?
½ porție (25 g) de Redfish are 24 kcal, 4,6 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (150 g) de Redfish?
3 porții (150 g) de Redfish are 144 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (200 g) de Redfish?
4 porții (200 g) de Redfish are 192 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Redfish?
250 g de Redfish are 240 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
