Știi ce ai în farfurie
Biban de mare de Pacific
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, copt sau la grătar
109
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 109 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 89 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,6 µg 23%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,6 µg 66%
- Colină 78,7 mg 14%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,36 mg 2%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potasiu 467 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 76,2 µg 139%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Alimente similare
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Ocean perch atlanticcoaptă sau la grătar96 kcal / 100 g
- Biban specii mixtecrud91 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Sebastă de Atlanticcrud79 kcal / 100 g
- Sebastăpreparat la cuptorul cu microunde, fără ingrediente adăugate128 kcal / 100 g
- Macrou de Pacific și stavridspecii mixte, copt sau la grătar201 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncăla grătar112 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Știucăcopt97 kcal / 100 g
Întrebări despre Biban de mare de Pacific
Câte calorii are 100 g de Biban de mare de Pacific?
100 g de Biban de mare de Pacific are 109 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biban de mare de Pacific?
50 g de Biban de mare de Pacific are 55 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biban de mare de Pacific?
150 g de Biban de mare de Pacific are 164 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Biban de mare de Pacific?
200 g de Biban de mare de Pacific are 218 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Biban de mare de Pacific?
250 g de Biban de mare de Pacific are 273 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3044 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
