Știi ce ai în farfurie
hering atlantic
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 203 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 115 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13,1 µg 548%
- Colină 83,3 mg 15%
Minerale
- Calciu 74 mg 6%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potasiu 419 mg 9%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porție | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porții | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porții | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Alimente similare
- Hering de Pacificgătit, căldură uscată250 kcal / 100 g
- Macrou atlanticcrud205 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Hering marinat262 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Pește-lup atlanticgătit, căldură uscată123 kcal / 100 g
- Aloză americanăgătit, căldură uscată252 kcal / 100 g
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
Întrebări despre hering atlantic
Câte calorii are 100 g de hering atlantic?
100 g de hering atlantic are 203 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de hering atlantic?
1 porție (143 g) de hering atlantic are 290 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de hering atlantic?
2 porții (286 g) de hering atlantic are 581 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de hering atlantic?
½ porție (71,5 g) de hering atlantic are 145 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de hering atlantic?
3 porții (429 g) de hering atlantic are 871 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de hering atlantic?
4 porții (572 g) de hering atlantic are 1161 kcal, 132 g proteine, 0 g glucide și 66 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de hering atlantic?
50 g de hering atlantic are 102 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de hering atlantic?
150 g de hering atlantic are 305 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175117 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
