Știi ce ai în farfurie
Hering de Pacific
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 250 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 95 mg 4%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 2,8 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 9,6 µg 401%
Minerale
- Calciu 106 mg 8%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasiu 542 mg 12%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porție | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porții | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porție | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porții | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porții | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Alimente similare
- Icre de hering de Pacificuscat, nativ din Alaska312 kcal / 100 g
- Hering atlanticcrud158 kcal / 100 g
- Hering de Atlanticla grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate193 kcal / 100 g
- Icre de heringindigen, pacific, uscat312 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Stridie de Pacificgătit, căldură umedă163 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Sardină de Pacificconservat în sos de tomate, substanță uscată scursă cu oase185 kcal / 100 g
Întrebări despre Hering de Pacific
Câte calorii are 100 g de Hering de Pacific?
100 g de Hering de Pacific are 250 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (144 g) de Hering de Pacific?
1 porție (144 g) de Hering de Pacific are 360 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (288 g) de Hering de Pacific?
2 porții (288 g) de Hering de Pacific are 720 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 51 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (72 g) de Hering de Pacific?
½ porție (72 g) de Hering de Pacific are 180 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (432 g) de Hering de Pacific?
3 porții (432 g) de Hering de Pacific are 1080 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 77 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (576 g) de Hering de Pacific?
4 porții (576 g) de Hering de Pacific are 1440 kcal, 121 g proteine, 0 g glucide și 103 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hering de Pacific?
50 g de Hering de Pacific are 125 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hering de Pacific?
150 g de Hering de Pacific are 375 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
