Știi ce ai în farfurie
stridie de Pacific
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură umedă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 163 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 9,9 g 4%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 212 mg 9%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,44 mg 34%
- Niacină (B3) 3,6 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28,8 µg 1200%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 9,2 mg 51%
- Magneziu 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasiu 302 mg 6%
- Zinc 33,2 mg 302%
- Cupru 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Seleniu 154 µg 280%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porție | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porții | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porție | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porții | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porții | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Alimente similare
- Stridie americanăsălbatic, crud51 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Hering de Pacificgătit, căldură uscată250 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Stridii57 kcal / 100 g
- Stridiegătită76 kcal / 100 g
- Scoicăspecii mixte, gatit, căldură umedă148 kcal / 100 g
Întrebări despre stridie de Pacific
Câte calorii are 100 g de stridie de Pacific?
100 g de stridie de Pacific are 163 kcal, 19 g proteine, 9,9 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (25 g) de stridie de Pacific?
1 porție (25 g) de stridie de Pacific are 41 kcal, 4,7 g proteine, 2,5 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (50 g) de stridie de Pacific?
2 porții (50 g) de stridie de Pacific are 82 kcal, 9,5 g proteine, 5 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (12,5 g) de stridie de Pacific?
½ porție (12,5 g) de stridie de Pacific are 20 kcal, 2,4 g proteine, 1,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (75 g) de stridie de Pacific?
3 porții (75 g) de stridie de Pacific are 122 kcal, 14 g proteine, 7,4 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (100 g) de stridie de Pacific?
4 porții (100 g) de stridie de Pacific are 163 kcal, 19 g proteine, 9,9 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de stridie de Pacific?
150 g de stridie de Pacific are 245 kcal, 28 g proteine, 15 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de stridie de Pacific?
200 g de stridie de Pacific are 326 kcal, 38 g proteine, 20 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174250 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
