Știi ce ai în farfurie

stridie de Pacific

Calorii și informații nutriționale

fiert sau la abur

163
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide9,9 g
Grăsimi4,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 163 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 9,9 g 4%
  • Grăsimi 4,6 g 6%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 212 mg 9%
  • Colesterol 100 mg 33%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 146 µg 16%
  • Vitamina C 12,8 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacină (B3) 3,6 mg 23%
  • Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 28,8 µg 1200%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 9,2 mg 51%
  • Magneziu 44 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Potasiu 302 mg 6%
  • Zinc 33,2 mg 302%
  • Cupru 2,7 mg 298%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Seleniu 154 µg 280%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16319 g9,9 g4,6 g
50 g50 g829,5 g5 g2,3 g
150 g150 g24528 g15 g6,9 g
200 g200 g32638 g20 g9,2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Întrebări despre stridie de Pacific

Câte calorii are 100 g de stridie de Pacific?

100 g de stridie de Pacific are 163 kcal, 19 g proteine, 9,9 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie de Pacific?

50 g de stridie de Pacific are 82 kcal, 9,5 g proteine, 5 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie de Pacific?

150 g de stridie de Pacific are 245 kcal, 28 g proteine, 15 g glucide și 6,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie de Pacific?

200 g de stridie de Pacific are 326 kcal, 38 g proteine, 20 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie de Pacific?

250 g de stridie de Pacific are 408 kcal, 47 g proteine, 25 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3177 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre