Știi ce ai în farfurie
Hering de Pacific
Calorii și informații nutriționale
copt sau la grătar
250
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 250 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 95 mg 4%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 2,8 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 9,6 µg 401%
Minerale
- Calciu 106 mg 8%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasiu 542 mg 12%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Alimente similare
- Icre de hering de Pacificsimplu, nativ din Alaska74 kcal / 100 g
- Hering atlanticcopt sau la grătar203 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Icre de heringindigen, pacific, crud74 kcal / 100 g
- Hering de Atlanticla grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate193 kcal / 100 g
- Biban de mare de Pacificspecii mixte, copt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Stridie de Pacificfiert sau la abur163 kcal / 100 g
- Macrou de Pacific și stavridspecii mixte, copt sau la grătar201 kcal / 100 g
Întrebări despre Hering de Pacific
Câte calorii are 100 g de Hering de Pacific?
100 g de Hering de Pacific are 250 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hering de Pacific?
50 g de Hering de Pacific are 125 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hering de Pacific?
150 g de Hering de Pacific are 375 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Hering de Pacific?
200 g de Hering de Pacific are 500 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Hering de Pacific?
250 g de Hering de Pacific are 625 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3144 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
