Știi ce ai în farfurie

Hering de Atlantic

Calorii și informații nutriționale

la grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate

193
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide1 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 193 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 11 g 15%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 138 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 10,8 µg 54%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 25%
  • Acid pantotenic (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 14,1 µg 588%

Minerale

  • Calciu 76,5 mg 6%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 41,5 mg 10%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Potasiu 425 mg 9%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 46 µg 84%
  • Iod 47,7 µg 32%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19322 g1 g11 g
50 g50 g9711 g0,5 g5,7 g
150 g150 g29032 g1,5 g17 g
200 g200 g38643 g2 g23 g
250 g250 g48354 g2,5 g29 g

Întrebări despre Hering de Atlantic

Câte calorii are 100 g de Hering de Atlantic?

100 g de Hering de Atlantic are 193 kcal, 22 g proteine, 1 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hering de Atlantic?

50 g de Hering de Atlantic are 97 kcal, 11 g proteine, 0,5 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hering de Atlantic?

150 g de Hering de Atlantic are 290 kcal, 32 g proteine, 1,5 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hering de Atlantic?

200 g de Hering de Atlantic are 386 kcal, 43 g proteine, 2 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hering de Atlantic?

250 g de Hering de Atlantic are 483 kcal, 54 g proteine, 2,5 g glucide și 29 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26014 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre