Știi ce ai în farfurie
Hering de Atlantic
Calorii și informații nutriționale
gras, crud
175
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,8 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 175 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 52,4 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 8,4 µg 42%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 6,1 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 8,3 µg 345%
Minerale
- Calciu 47,7 mg 4%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 32,7 mg 8%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasiu 421 mg 9%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Seleniu 25,4 µg 46%
- Iod 8,9 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Alimente similare
Întrebări despre Hering de Atlantic
Câte calorii are 100 g de Hering de Atlantic?
100 g de Hering de Atlantic are 175 kcal, 19 g proteine, 0,8 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hering de Atlantic?
50 g de Hering de Atlantic are 88 kcal, 9,4 g proteine, 0,4 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hering de Atlantic?
150 g de Hering de Atlantic are 263 kcal, 28 g proteine, 1,2 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Hering de Atlantic?
200 g de Hering de Atlantic are 350 kcal, 37 g proteine, 1,5 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Hering de Atlantic?
250 g de Hering de Atlantic are 438 kcal, 47 g proteine, 1,9 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26238 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
