Știi ce ai în farfurie

Hering de Atlantic

Calorii și informații nutriționale

slab, crud

111
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 75 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 9,6 µg 48%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Vitamina B12 8,5 µg 353%

Minerale

  • Calciu 23,8 mg 2%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 36,2 mg 9%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Seleniu 18,6 µg 34%
  • Iod 5,5 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11118 g0 g4,2 g
50 g50 g569,2 g0 g2,1 g
150 g150 g16728 g0 g6,3 g
200 g200 g22237 g0 g8,4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Întrebări despre Hering de Atlantic

Câte calorii are 100 g de Hering de Atlantic?

100 g de Hering de Atlantic are 111 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hering de Atlantic?

50 g de Hering de Atlantic are 56 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hering de Atlantic?

150 g de Hering de Atlantic are 167 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hering de Atlantic?

200 g de Hering de Atlantic are 222 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hering de Atlantic?

250 g de Hering de Atlantic are 278 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26237 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre