Știi ce ai în farfurie
hering atlantic
Calorii și informații nutriționale
copt sau la grătar
203
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 203 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 115 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13,1 µg 548%
- Colină 83,3 mg 15%
Minerale
- Calciu 74 mg 6%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potasiu 419 mg 9%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Alimente similare
- Hering de Pacificcopt sau la grătar250 kcal / 100 g
- Macrou atlanticcopt sau la grătar262 kcal / 100 g
- Hering marinat262 kcal / 100 g
- Ocean perch atlanticcoaptă sau la grătar96 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbatic copt sau la grătaratlantic, sălbatic, copt sau la grătar182 kcal / 100 g
- Cod atlanticcopt sau la grătar105 kcal / 100 g
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
- Somon atlantic de crescătorie copt sau la grătaratlantic, de crescătorie, copt sau la grătar206 kcal / 100 g
- Macrou spaniolatlantic, copt sau la grătar158 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
Întrebări despre hering atlantic
Câte calorii are 100 g de hering atlantic?
100 g de hering atlantic are 203 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de hering atlantic?
50 g de hering atlantic are 102 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de hering atlantic?
150 g de hering atlantic are 305 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de hering atlantic?
200 g de hering atlantic are 406 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de hering atlantic?
250 g de hering atlantic are 508 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3015 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
