Știi ce ai în farfurie
Hering de Pacific
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 74 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerale
- Calciu 83 mg 6%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasiu 423 mg 9%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porții | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Icre de hering de Pacificsimplu, nativ din Alaska74 kcal / 100 g
- Hering atlanticcrud158 kcal / 100 g
- Icre de heringindigen, pacific, crud74 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Heringcrudă190 kcal / 100 g
- Stridie de Pacificcrud81 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Pește-scorpion de Pacificspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Icre de hering pe alge giganteindigen, pacific63 kcal / 100 g
- Sardină de Pacificconservat în sos de tomate, substanță uscată scursă cu oase185 kcal / 100 g
Întrebări despre Hering de Pacific
Câte calorii are 100 g de Hering de Pacific?
100 g de Hering de Pacific are 195 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Hering de Pacific?
1 porție (85 g) de Hering de Pacific are 166 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Hering de Pacific?
2 porții (170 g) de Hering de Pacific are 332 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Hering de Pacific?
½ porție (42,5 g) de Hering de Pacific are 83 kcal, 7 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Hering de Pacific?
3 porții (255 g) de Hering de Pacific are 497 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Hering de Pacific?
4 porții (340 g) de Hering de Pacific are 663 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hering de Pacific?
50 g de Hering de Pacific are 98 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hering de Pacific?
150 g de Hering de Pacific are 293 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3018 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
