Știi ce ai în farfurie
Eglefin
Calorii și informații nutriționale
la grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate
85
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 85 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 261 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,21 mg 1%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasiu 351 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Alimente similare
- File de eglefindoar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele87 kcal / 100 g
- Eglefin afumat97 kcal / 100 g
- Felii de eglefinafumate, crude84 kcal / 100 g
- Eglefin în aluatprăjit în ulei amestecat232 kcal / 100 g
- File de eghindoar carne, în făină, prăjit în untură138 kcal / 100 g
- Pollockgătit98 kcal / 100 g
- Hadan afumatdoar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele84 kcal / 100 g
- Somongrătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate223 kcal / 100 g
- Hering de Atlanticla grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate193 kcal / 100 g
- Haddock paneprăjit în amestec de uleiuri comerciale232 kcal / 100 g
Întrebări despre Eglefin
Câte calorii are 100 g de Eglefin?
100 g de Eglefin are 85 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Eglefin?
50 g de Eglefin are 42 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Eglefin?
150 g de Eglefin are 127 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Eglefin?
200 g de Eglefin are 170 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Eglefin?
250 g de Eglefin are 212 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26126 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
