Știi ce ai în farfurie
File de eglefin
Calorii și informații nutriționale
doar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele
87
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 87 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 81 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Biotină (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 0,15 mg 1%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasiu 381 mg 8%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 43 µg 78%
- Iod 370 µg 247%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Eglefincrud74 kcal / 100 g
- File de hadan afumatdoar carne, poșat, cântărit cu oase și piele80 kcal / 100 g
- Hadan afumatdoar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele84 kcal / 100 g
- Merluciudoar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele74 kcal / 100 g
- File de limbă-de-maredoar carne, la grătar, cântărit cu tot cu piele71 kcal / 100 g
- Coddoar carne, la grătar106 kcal / 100 g
- Felii de eglefinafumate, crude84 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, la grătar, fileuri cântărite cu oase și piele278 kcal / 100 g
- Halibutgrătar, cântărit cu oase și piele95 kcal / 100 g
- Mintaidoar carne, copt124 kcal / 100 g
Întrebări despre File de eglefin
Câte calorii are 100 g de File de eglefin?
100 g de File de eglefin are 87 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de eglefin?
50 g de File de eglefin are 44 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de eglefin?
150 g de File de eglefin are 131 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de eglefin?
200 g de File de eglefin are 174 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de eglefin?
250 g de File de eglefin are 218 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-471 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
