Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

grătar, cântărit cu oase și piele

95
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi1,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,7 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 55 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,78 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,8 mg 30%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potasiu 380 mg 8%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 37 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9520 g0 g1,7 g
50 g50 g489,9 g0 g0,9 g
150 g150 g14330 g0 g2,6 g
200 g200 g19039 g0 g3,4 g
250 g250 g23849 g0 g4,3 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 95 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 48 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 143 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 190 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 238 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-075 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre