Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

gatit, cu piele, nativ din Alaska

113
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi2,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 113 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,7 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 86 mg 4%
  • Colesterol 75 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 48 µg 5%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 6,2 mg 39%
  • Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 2,6 µg 106%

Minerale

  • Calciu 33 mg 3%
  • Fier 0,36 mg 2%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Potasiu 501 mg 11%
  • Zinc 0,75 mg 7%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 60,6 µg 110%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,4 g
150 g150 g17033 g0 g4,1 g
200 g200 g22644 g0 g5,5 g
250 g250 g28355 g0 g6,8 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 113 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 57 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 170 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 226 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 283 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169812 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre