Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la grătar

121
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 121 kcal —
  • Proteine 25 g 51%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 71 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 6,1 mg 38%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Biotină (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 490 mg 10%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 47 µg 31%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12125 g0 g2,2 g
50 g50 g6113 g0 g1,1 g
150 g150 g18238 g0 g3,3 g
200 g200 g24251 g0 g4,4 g
250 g250 g30363 g0 g5,5 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 121 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 61 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 182 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 242 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 303 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-074 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre