Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

doar carne, poșat, cântărit cu oase și piele

142
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide1 g
Grăsimi5,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 5,3 g 7%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 96 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 41 µg 5%
  • Vitamina E 0,95 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 5,4 mg 34%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 54 mg 4%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 44 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14223 g1 g5,3 g
50 g50 g7111 g0,5 g2,7 g
150 g150 g21334 g1,5 g8 g
200 g200 g28445 g2 g11 g
250 g250 g35557 g2,5 g13 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 142 kcal, 23 g proteine, 1 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 71 kcal, 11 g proteine, 0,5 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 213 kcal, 34 g proteine, 1,5 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 284 kcal, 45 g proteine, 2 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 355 kcal, 57 g proteine, 2,5 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-077 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre