Știi ce ai în farfurie
File de eglefin
Calorii și informații nutriționale
doar carne, poșat, cântărit cu oase și piele
84
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 84 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 76 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 4,9 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotină (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,13 mg 1%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasiu 350 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 38 µg 69%
- Iod 355 µg 237%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Alimente similare
- File de hadan afumatdoar carne, poșat, cântărit cu oase și piele80 kcal / 100 g
- Eglefincrud74 kcal / 100 g
- File de eghindoar carne, în făină, prăjit în untură138 kcal / 100 g
- Hadan afumatdoar carne, poșat92 kcal / 100 g
- Coddoar carnea, poșată în lapte, cu unt și sare adăugate, cântărită cu oase și piele81 kcal / 100 g
- Halibutdoar carne, poșat, cântărit cu oase și piele142 kcal / 100 g
- Felii de eglefinafumate, crude84 kcal / 100 g
- Eghinpanat, congelat, crud141 kcal / 100 g
- Merlandoar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele85 kcal / 100 g
- Merluciudoar carne, crud92 kcal / 100 g
Întrebări despre File de eglefin
Câte calorii are 100 g de File de eglefin?
100 g de File de eglefin are 84 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de eglefin?
50 g de File de eglefin are 42 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de eglefin?
150 g de File de eglefin are 126 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de eglefin?
200 g de File de eglefin are 168 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de eglefin?
250 g de File de eglefin are 210 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-474 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
