Știi ce ai în farfurie

cod

Calorii și informații nutriționale

doar carnea, poșată în lapte, cu unt și sare adăugate, cântărită cu oase și piele

81
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 96 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 2,4 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 1 mg 0%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasiu 290 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 29 µg 53%
  • Iod 100 µg 67%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Întrebări despre cod

Câte calorii are 100 g de cod?

100 g de cod are 81 kcal, 18 g proteine, – glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod?

50 g de cod are 41 kcal, 9,1 g proteine, – glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod?

150 g de cod are 122 kcal, 27 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod?

200 g de cod are 162 kcal, 36 g proteine, – glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod?

250 g de cod are 203 kcal, 46 g proteine, – glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre