Știi ce ai în farfurie

Cod

Calorii și informații nutriționale

fiert, mediu

100
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 100 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 78,4 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5,2 µg 1%
  • Vitamina C 0,53 mg 1%
  • Vitamina D 0,63 µg 3%
  • Vitamina K 0,05 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamina B12 1,8 µg 73%

Minerale

  • Calciu 14,4 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 327 mg 7%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 25,6 µg 47%
  • Iod 121 µg 81%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Întrebări despre Cod

Câte calorii are 100 g de Cod?

100 g de Cod are 100 kcal, 23 g proteine, – glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod?

50 g de Cod are 50 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod?

150 g de Cod are 150 kcal, 35 g proteine, – glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod?

200 g de Cod are 200 kcal, 47 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod?

250 g de Cod are 250 kcal, 58 g proteine, – glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre