Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

doar carne, poșat

96
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 96 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 87 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0,63 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 5,6 mg 35%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotină (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 2,4 µg 100%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,15 mg 1%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potasiu 403 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 44 µg 80%
  • Iod 409 µg 273%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9623 g0 g0,5 g
50 g50 g4811 g0 g0,3 g
150 g150 g14434 g0 g0,8 g
200 g200 g19246 g0 g1 g
250 g250 g24057 g0 g1,3 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 96 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 48 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 144 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 192 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 240 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-473 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre