Știi ce ai în farfurie

Cod

Calorii și informații nutriționale

doar carne, poșat în lapte, cu adăugare de unt și sare

94
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 94 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 110 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,61 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 330 mg 7%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 33 µg 60%
  • Iod 120 µg 80%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Întrebări despre Cod

Câte calorii are 100 g de Cod?

100 g de Cod are 94 kcal, 21 g proteine, – glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod?

50 g de Cod are 47 kcal, 11 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod?

150 g de Cod are 141 kcal, 31 g proteine, – glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod?

200 g de Cod are 188 kcal, 42 g proteine, – glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod?

250 g de Cod are 235 kcal, 52 g proteine, – glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre