Știi ce ai în farfurie

Cod în aluat

Calorii și informații nutriționale

copt la cuptor

229
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide20 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 229 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 424 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 2,4 mg 16%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,9 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotină (B7) 1,4 µg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,7 µg 71%

Minerale

  • Calciu 32 mg 2%
  • Fier 0,51 mg 3%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 17 µg 31%
  • Iod 99 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22912 g20 g12 g
50 g50 g1156,2 g9,9 g5,9 g
150 g150 g34419 g30 g18 g
200 g200 g45825 g39 g24 g
250 g250 g57331 g49 g30 g

Întrebări despre Cod în aluat

Câte calorii are 100 g de Cod în aluat?

100 g de Cod în aluat are 229 kcal, 12 g proteine, 20 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod în aluat?

50 g de Cod în aluat are 115 kcal, 6,2 g proteine, 9,9 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod în aluat?

150 g de Cod în aluat are 344 kcal, 19 g proteine, 30 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod în aluat?

200 g de Cod în aluat are 458 kcal, 25 g proteine, 39 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod în aluat?

250 g de Cod în aluat are 573 kcal, 31 g proteine, 49 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-369 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre