Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

finnan haddie, afumat

116
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 116 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 763 mg 33%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 24 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,55 mg 4%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%
  • Colină 92,3 mg 17%

Minerale

  • Calciu 49 mg 4%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 54 mg 13%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Potasiu 415 mg 9%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 42,9 µg 78%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11625 g0 g1 g
50 g50 g5813 g0 g0,5 g
150 g150 g17438 g0 g1,4 g
200 g200 g23251 g0 g1,9 g
250 g250 g29063 g0 g2,4 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 116 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 58 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 174 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 232 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 290 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3011 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre