Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la abur

93
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 93 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 84 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0,57 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotină (B7) 1,6 µg 5%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 2,1 µg 88%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,16 mg 1%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Potasiu 376 mg 8%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 51 µg 93%
  • Iod 381 µg 254%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9322 g0 g0,6 g
50 g50 g4711 g0 g0,3 g
150 g150 g14033 g0 g0,9 g
200 g200 g18644 g0 g1,2 g
250 g250 g23355 g0 g1,5 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 93 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 47 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 140 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 186 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 233 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-377 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre