Știi ce ai în farfurie

cod

Calorii și informații nutriționale

doar carnea, la abur

98
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 98 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 127 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina E 0,86 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1,9 µg 79%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 420 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 30 µg 55%
  • Iod 256 µg 171%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9823 g0 g0,8 g
50 g50 g4911 g0 g0,4 g
150 g150 g14734 g0 g1,2 g
200 g200 g19646 g0 g1,6 g
250 g250 g24557 g0 g2 g

Întrebări despre cod

Câte calorii are 100 g de cod?

100 g de cod are 98 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod?

50 g de cod are 49 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod?

150 g de cod are 147 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod?

200 g de cod are 196 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod?

250 g de cod are 245 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre