Știi ce ai în farfurie

File de eglefin

Calorii și informații nutriționale

doar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele

81
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 73 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,4 mg 21%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotină (B7) 1,4 µg 5%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1,9 µg 79%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,14 mg 1%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Potasiu 327 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 45 µg 82%
  • Iod 331 µg 221%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8119 g0 g0,5 g
50 g50 g419,5 g0 g0,3 g
150 g150 g12229 g0 g0,8 g
200 g200 g16238 g0 g1 g
250 g250 g20348 g0 g1,3 g

Întrebări despre File de eglefin

Câte calorii are 100 g de File de eglefin?

100 g de File de eglefin are 81 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de eglefin?

50 g de File de eglefin are 41 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de eglefin?

150 g de File de eglefin are 122 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de eglefin?

200 g de File de eglefin are 162 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de eglefin?

250 g de File de eglefin are 203 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-472 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre