Știi ce ai în farfurie
Calcan
Calorii și informații nutriționale
doar carnea, la grătar, cântărit cu oase și piele
76
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 76 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 6 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 1,6 mg 92%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 38 mg 3%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasiu 210 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,1 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
Alimente similare
- Calcan sălbaticcrud92 kcal / 100 g
- File de calcanpoșat (fără sos)67 kcal / 100 g
- Halibutgrătar, cântărit cu oase și piele95 kcal / 100 g
- Turbotgătit, căldură uscată122 kcal / 100 g
- Barbundoar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele57 kcal / 100 g
- File de limbă-de-maredoar carne, la grătar, cântărit cu tot cu piele71 kcal / 100 g
- Labanla grătar, cântărit cu oase și piele82 kcal / 100 g
- Coddoar carne, copt la cuptor, cântărit cu oase și piele89 kcal / 100 g
- Limandădoar carne, la grătar91 kcal / 100 g
- Platicădoar carne, gătit la abur, fileuri cântărite cu oase și piele68 kcal / 100 g
Întrebări despre Calcan
Câte calorii are 100 g de Calcan?
100 g de Calcan are 76 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Calcan?
50 g de Calcan are 38 kcal, 7,1 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Calcan?
150 g de Calcan are 114 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Calcan?
200 g de Calcan are 152 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Calcan?
250 g de Calcan are 190 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-157 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
