Știi ce ai în farfurie

Cod

Calorii și informații nutriționale

doar carne, copt la cuptor, cântărit cu oase și piele

89
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 89 kcal —
  • Proteine 21 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 81 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotină (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,7 µg 71%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Potasiu 327 mg 7%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 39 µg 71%
  • Iod 161 µg 107%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8921 g0 g0,4 g
50 g50 g4511 g0 g0,2 g
150 g150 g13432 g0 g0,6 g
200 g200 g17843 g0 g0,8 g
250 g250 g22353 g0 g1 g

Întrebări despre Cod

Câte calorii are 100 g de Cod?

100 g de Cod are 89 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod?

50 g de Cod are 45 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod?

150 g de Cod are 134 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod?

200 g de Cod are 178 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod?

250 g de Cod are 223 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre